Laura Powers rød smoothie
Denne lækker smoothie er propfyldt med antioxidanter. Rødbeder juice hjælper med at sænke blødtrykket ♥️
Man kan erstatte mandelmælk med havremælk, sojamælk ,rismælk eller skummetmælk.
Rød smoothie
250gr blåbær (frisk eller frossen)
¼ rød spidskål
2 mellem rødbeder
5-6 mynteblade
3 dl mandelmælk
3 dl vand
Isterninger
Jeg har en meget powerfuld blander, så jeg juicer ikke, skræller og skærer rødbederne i stykker og blander dem sammen med resten.
Hvis du ikke har sådan en, kan du prøve at køge dem først og hakke dem så de ikke ødelægger din blender. En anden option er at købe færdiglavet juice eller juice selv. Vær opmærksom på at når man juicer, smider man den gode og fordelagtig fibre ud , så det er bedst at bruge hele frugten.
LauraPower. Kostvejleder. Personlig træner
