60+ styrketræning for mænd og kvinder

Styrketræning for +60 mænd og kvinder

Efter 40års alderen, begynder kroppen at nedbryde sig selv.

Man mister gradvist både muskelmasse og knoglemasse.

Derfor er det meget vigtigt, ikke kun at spise en sund kost, men også at træne regelmæssigt for at opretholde muskelmassen, holde fedtprocenten lav og have stærke knogler.

Når man er over 60år, går det endnu hurtigere ned ad bakke, så det er yderst vigtigt at træne kroppen, ikke kun konditionen, men også styrken med mekanisk modstand, som for eks elastikker, håndvægte, kettlebels, slyngetræner, bolde m.m

Træn med andre seniorer i naturskønne omgivelser

-Er du interesseret i at have en stærk og sund krop?

-Vil du leve et længere og sundere liv?

-Vil du tabe dig samtidig med at du træner?

-Vil du nyde din alderdom uden at din krop forhindrer det?

-Har du nogle skavanker som du vil træne væk?

Jeg tilbyder

• Seriøs styrketræning.
• Personlig træning vejledning
• Tilpasset øvelser efter eget niveau og evt. skader og skavanker
• Træning i små grupper af 8-10 personer
• Vejning og måling jævnligt.
• Funktionel og alsidig træning med sjove redskaber.
• Hyggelig atmosfære.
• Udendørs træning, Corona venlig med masser af frisk luft of afstand.

Mandag kl.14

Pris: 300kr om måneden.

85kr pr gang

Hvor: Karisevej 124, Dalby 4690 Haslev